EDIT YOUR INTAKE

Kui palju valku sinu keha vajab?

Ära arva. Sisesta oma kehakaal, vali eesmärk ja näe kohe oma päevast valguvahemikku.

SINU KEHAKAAL

MIS ON SINU EESMÄRK?

SINU PÄEVANE VALGUSIHT

131–164 g

VALKU / PÄEV

Rasva vähendamine
82 kg × 1,6–2,0 g/kg

Kalkulaator annab praktilise lähtepunkti. Tegelik vajadus võib sõltuda treeningust, energiatarbimisest, kehakoostisest ja tervislikust seisundist.